MÉTHODE pour la PERFORMANCE - Technique, mental, stratégie

Êtes vous un tapeur ou un lanceur ? 100 % des joueurs professionnels sont des lanceurs.

Malgré des styles différents, quel est le dénominateur technique, mental et stratégique qui fonde leur performance ?

Le fonctionnement du Pro est-il adaptable à vos capacités ?

Que vous soyez débutant ou joueur confirmé, est-il possible de tirer avantage d’une telle mécanique ?

Combattre le stress

Donnons au préalable la définition du stress : le stress est une réaction produite par le cerveau lorsqu’un élément extérieur nouveau vient bouleverser le cadre sécurisant mis en place.

Le déséquilibre psychologique et physiologique qui le caractérise est lié à une situation présente ou à venir à laquelle nous ne sommes pas sûrs de répondre.

Comment, dans notre activité golfique, en limiter les effets :

Avant l’événement :

1. Définir un objectif réalisable.

L’exploit est un moteur. Il nous incite toujours à repousser les limites de nos possibilités mentales et physiques.
Gardons-nous toutefois de nous enflammer.
Limiter le stress de l’imprévu, c’est au préalable se fixer un objectif.
Celui-ci devra être légèrement inférieur à votre meilleur index pour être réalisable.
Mais l’objectif doit cependant rester ambitieux pour ne pas provoquer une déconcentration nuisible à la performance.

2. Etablir un planning structuré.

A long terme, vous devez établir un planning stable, équilibré, sécurisant, de la veille à l’heure du départ, qui vous placera dans les meilleures dispositions en restant toutefois le plus fidèle possible à vos habitudes. Prévoyez une organisation en fonction d’une heure de départ qui peut aussi bien être le matin que l’après midi.

3. Empêcher le cerveau de se projeter sur l’événement.

L’imaginaire a tendance à vous faire vivre l’événement par anticipation. Le cerveau ne sait pas limiter ses efforts entre une situation réelle et factice. Il va produire la même dépense d’énergie et réactiver en boucle l’événement à venir. Moins vous aurez confiance en vous, et plus vous y penserez. A la longue, cela épuise. Vous vous voyez au départ du trou n° 1 exécuter votre premier lancer parfaitement réussi, sans que pour autant cela vous apaise.

Pour enlever efficacement toute projection sur l’événement, vous devez supprimer mentalement les outils qui servent à jouer : dès qu’il y a projection sur l’avenir, imaginez-vous sur le golf, mais sans club, les mains dans les poches, en chaussures de ville, arpentant le parcours.
Vous vous voyez vous retourner et vous sourire !
Augmentez mentalement l’éclairage de l’événement de manière à ce qu’il devienne surréaliste (lumière presque blanche). La lumière suggère le positif, le sombre le négatif.

Restez dans votre situation jusqu’à ce que vous disiez à votre cerveau que vous n’êtes pas dupe et qu’il y a supercherie. Cela vous ramène dans le présent.

Cette méthode, originale en France qui fait déjà école dans le monde de l'enseignement golfique, se différencie de l'enseignement traditionnel. Elle permet un apprentissage évolutif convenant à la fois à un joueur débutant comme à un joueur de haut niveau.

Elle démontre:

Sur le practice:

L’existence d'une passerelle logique entre les différents stades d'apprentissage

• La compréhension de l'aspect biomécanique du geste
• L'identification d'une sensation motrice grâce à des exercices précis

Sur le parcours :

• La finalisation d'une pratique motrice globalisée à l'ensemble des compartiments du jeu (même technique motrice à reproduire dans un bunker ou avec un driver)
• L'existence d'un cadre structuré basé sur le triptyque (technique-mental-stratégie) qui permet au lanceur d'accéder à la véritable dimension de golfeur

les 3 heures de cours se décomposent de la manière suivante :

1 h 30 de practice: 

-Analyse des points forts et des points faibles qui structurent votre jeu

-Analyse des différents problèmes physiques existants ou qui ont éxisté, afin d'établir une construction personnalisée de votre swing

- Application d'une technique globale de lancer prope à la méthode dans tous les secteurs de jeu(Drive,fers longs et courts)

1 heure 30 de parcours accompagné : 

Accompagnement de thierry sur le parcours, afin de restituer vos acquis en situation réelle de jeu. Pour des raisons liées à l'acquisition d'automatismes, il est souhaitable d'établir un plan de stage sur 3 jours.

C'est au golf de l'hippodrome de Divonne-les bains que mes stages sont dispensés toute les semaines, pendant toute l'année et, dans un soucis d'efficacité, sont limités à quatre personnes maximum.

A l'extérieur, et à partir de 6 personnes, un déplacement de ma part est possible dans votre région.(voir stage à la carte)

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